15 روتین مراقبت از پوست در تابستان که معجزه می‌کند!

مراقبت و بهداشتپوستروتین مراقبت از پوست

پوست شما با فرا رسیدن تابستان سوزان تغییرات خاصی را تجربه می‌کند و با وجود گرمای طاقت‌فرسا و اشعه مستقیم آفتاب به محافظت بیشتری نیاز دارد. گرمای تابستان باعث می‌شود که پوست رطوبت خود را از دست داده و حساس شود. این حساسیت می‌تواند خود را به‌صورت جوش‌های قرمز و ملتهب، آفتاب سوختگی، برنزه شدن، لک‌های پوستی و آکنه نشان دهد. بنابراین شک نکنید که شما به یک روتین مراقبت از پوست در تابستان نیاز دارید.

به‌منظور کسب اطلاعات کاربردی برای تدوین یک روتین خوب، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

تابستان چه تاثیری بر پوست می‌گذارد؟

با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می‌کنند. روغن ترشح‌شده روی سطح پوست باقی می‌ماند و منجر به چسبندگی، چربی و مسدود شدن منافذ پوست می‌شود.

به همین دلیل جوش‌ آکنه شایع‌ترین مشکلی است که در تابستان رخ می‌دهد و افرادی که پوست چرب دارند، بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند؛ زیرا باکتری‌ها و روغن‌های موجود در پوست با عرق مخلوط شده و باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می‌شوند.

هنگامی‌که پوست در معرض اشعه‌های مضر UV قرار می‌گیرد، تولید ملانین افزایش می‌یابد تا از پوست در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کند. ملانین دارای ویژگی‌های محافظت‌کننده از اشعه آفتاب است. وجود ملانین اضافی باعث تیره و برنزه شدن پوست می‌شود. سایر مشکلات پوستی نیز می‌تواند شامل خارش پوست، آفتاب سوختگی و بثورات ناشی از حساسیت به نور خورشید باشد.

15 روتین مراقبت از پوست در تابستان

در ادامه 15 اقدام مهم برای مراقبت از پوست در فصل تابستان لیست شده که با بکار بردن آن‌ها، به‌طرز چشمگیری سلامت پوست خود را ارتقا خواهید داد.

1. شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی

معمولا پوست‌های چرب در تابستان چرب‌تر از قبل نیز می‌شوند. استفاده از شویندۀ متناسب با نوع پوست که ‌بتواند تمام آلودگی‌ها و کثیفی‌ها را تمیز کرده و از بین ببرد، ضروری است. افرادی که پوست خشک دارند، به یک پاک‌کننده بدون کف نیاز دارند. سعی کنید پاک‌کننده‌های ملایم، بدون الکل و با pH متعادل را انتخاب کنید.

روتین مراقبت از پوست در تابستان

2. یک روتین خوب مراقبت از پوست انتخاب کنید:

یک روتین مناسب مراقبت از پوست انتخاب کرده و آن را ادامه دهید.‌ محصولات مبتنی بر ژل (برای پوست‌های خشک) و آب (برای پوست‌های چرب) را به جای محصولات چرب انتخاب کنید؛ زیرا سبک و بدون چربی هستند. پاکسازی، تونینگ و آبرسانی (2بار در روز) به تمیزی و شادابی پوست کمک خواهد کرد.

3. آنتی اکسیدان‌ها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید

مصرف سرم‌های آنتی اکسیدان بر روی پوست معجزه می‌کند. این مواد به بهترین شکل ممکن پوست را آبرسانی کرده و از آن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها به تقویت کلاژن کمک کرده و برای جلوگیری از آسیب به پوست، رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند. بنابراین حتما استفاده از یک سرم آنتی اکسیدان خوب را در برنامه مراقبت از پوست تابستانی خود بگنجانید.

همچنین می‌توانید مصرف مرکبات، سبزیجات با برگ سبز و چای سبز را به رژیم غذایی خود نیز اضافه کنید. سرم ویتامین C گزینه خوبی برای روتین مراقبت از پوست در تابستان است؛ زیرا یک آنتی اکسیدان قوی و پاک‌کننده رادیکال آزاد است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیدان محافظت می‌کند و به کاهش رنگدانه‌های ناشی از اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند.

مطلب پیشنهادی:مراقبت از پوست کانابینوئید

تاثیر ویتامین c بر پوست

4. پوست خود را هیدراته نگه دارید

هیدراتاسیون در تمام اوقات تابستان، کلید اصلی حل مشکلات است. شب‌ها بعد از شستن صورت و هنگام خواب از ماسک صورت آبرسان استفاده کنید. صورت خود را مرتباً مرطوب نگه دارید.

5. لایه برداری پوست در تابستان

حداقل 2بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا از تجمع آلودگی و چربی اضافی روی پوست خلاص شوید. فقط به یاد داشته باشید که از یک اسکراب مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و اسکراب را به‌آرامی ‌و با حرکات دایره‌ای بر روی پوست ماساژ دهید. حتما لب‌ها و گردن را هم لایه‌برداری کنید.

روتین مراقبت از پوست در تابستان3

6. کرم ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه UV-A و UV-B خورشید می‌تواند‌ برای پوست بسیار مضر باشد. این اشعه‌ها علاوه‌بر برنزه کردن می‌توانند باعث پیری زودرس، لکه‌های پیری، خطوط ریز و چین و چروک شوند. در طول تابستان حتی اگر بیشتر اوقات در خانه هستید، باز هم استفاده از یک کرم ضد آفتاب خوب با SPF‌ سی تا پنجاه برای انواع پوست، حیاتی است.

مطالعه بیشتر: اهمیت استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب

7. از آرایش‌های سنگین اجتناب کنید

آرایش سنگین از تنفس پوست جلوگیری می‌کند. رطوبت و گرما نیز بر توانایی پوست برای تنفس تأثیر می‌گذارد. اگر نیاز به آرایش دارید، می‌توانید به‌جای زیرسازی سنگین و لوازم آرایشی زیاد، از یک بالم لب رنگی و یک مرطوب‌کننده رنگی ساده استفاده کنید.

8. از یک تونر خوب استفاده کنید

یک تونر خوب می‌تواند در بستن منافذ‌ باز پوست موثر باشد. بیشترین تعداد غدد چربی در ناحیه T صورت یافت می‌شود. برای جلوگیری از مسدود شدن این منافذ توسط عرق و روغن، از تونر آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید؛ زیرا سبک‌تر هستند.

9. در تابستان همیشه پوست خودد را مرطوب نگه دارید

استفاده از مرطوب‌کننده برای محافظت از پوست در تابستان حیاتی است. شما می‌توانید براساس نوع پوست خود یک مرطوب‌کننده غیر چرب مناسب انتخاب کنید. استفاده از محصولاتی که‌ آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A و C دارد بسیار اثرگذار است. بهتر است بلافاصله پس از حمام، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

10. چشم‌ها، لب‌ها و پاهای خود را فراموش نکنید

همیشه از عینک آفتابی برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید استفاده کنید. از ژل مرطوب کننده زیر چشم استفاده کنید و یک بالم لب با SPF زیر رژ لبتان بزنید. کرم ضد آفتاب و مرطوب‌کننده را روی پاهای خود نیز بمالید، به‌خصوص اگر صندل‌های باز می‌پوشید.

11. آب و آب میوه فراوان بنوشید

میران مصرف آب در تابستان باید حداقل 2-3 لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آب میوه‌های تازه، راه خوبی برای هیدراته ماندن هستند. نوشیدن آب به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم که ماست و دوغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

12. به سراغ میوه‌ها و سبزیجات فصل بروید

سالادها و سبزیجاتی مانند خیار و کاهو را در غذای خود بگنجانید. این مواد‌ به بدن کمک می‌کنند تا از درون خنک بماند. میوه‌های فصلی مانند هندوانه، خربزه، مرکبات و آب میوه‌ها نیز به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند.

سلامت پوست در تابستان با مصرف میوه

13. از مصرف نوشیدنی‌های قندی پرهیز کنید

نوشیدنی‌های گازدار به دلیل قند اضافی باعث می‌شوند که احساس تنبلی کنید. علاوه‌بر این، هیچ ارزش غذایی نداشته و‌ خاصیت آبرسانی نیز ندارند. این نوشیدنی‌ها فقط باعث افزایش وزن می‌شوند؛ بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید. اضافه وزن می‌تواند تعادل هورمونی بدن را به هم بزند و تاثیر منفی زیادی روی پوست شما داشته باشد.

14. لباس خنک بپوشید!

پنبه بهترین پارچه برای تابستان است. لباس‌های سبک و گشاد بپوشید. از پوشیدن لباس‌های تنگ‌ و پارچه‌هایی با الیاف مصنوعی خودداری کنید. این لباس‌ها می‌توانند سبب ایجاد‌ ناراحتی شده و باعث تعریق بیشتر شوند که به نوبه خود باعث خارش پوست و عفونت خواهد شد.

15. به صورت روزانه استحمام کنید

رعایت بهداشت در تابستان بسیار مهم است. یک حمام خنک در شب قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به از بین بردن آلودگی و عرق انباشته‌شده روی پوست بدن شما در طول روز کمک کند و از بروز بثورات جلوگیری کند. پس از حمام باید‌ از کرم شب و مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مطلب پیشنهادی:شستشوی معکوس مو

جمع‌بندی

مراقبت از پوست منحصر به فصل خاصی نیست و شما باید در تمام طول سال مراقب زیبایی خود باشید. اما اهمیت این بحث در 2 فصل تابستان و زمستان بیشتر است. چون تغییرات دمایی شدید می‌تواند اثرات مخرب جبران‌ناپذیری روی پوست شما داشته باشد. با انجام 15 اقدامی که دربارۀ آن صحبت کردیم، می‌توانید به‌خوبی از پوست خود مراقبت کنید و از این فصل زیبا لذت ببرید.

به این پست امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ممکن است به این مطالب هم علاقمند باشید

دانلود اپلیکیشن دانلود آچاره

با نصب اپلیکیشن آچاره بیش از 256 خدمت مورد نیاز در جیب شماست.

  • دانلود مستقیم آچاره
  • آچاره در کافه بازار
  • آچاره در گوگل‌ پلی
دکمه بازگشت به بالا