بسیاری از افراد برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک صورت، تمایل دارند که صورتی پُر و چاق داشته باشند و برای چاقی دائمی صورت، ممکن است به اقدامات تهاجمی و عمل جراحی روی بیاورند.
اما در کنار تمامی این موارد که در بیشتر مواقع نتیجه آن‌ها دائمی نیستند، راهکارهایی وجود دارند که می‌توانید به کمک آن‌ها و انجام تمرین‌های مداوم، به نتیجه خوبی در زمینه چاقي دائمي صورت برسید.
در ادامه به این راهکارها و ماندگارترین روش چاقی صورت خواهیم پرداخت.
اگر به دنبال روش‌های مناسبی هستید که به سلامتی شما آسیبی نرساند، پیشنهاد می‌کنیم از خدمات مربی آنلاین تندرستی آچاره استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به وبسایت آچاره مراجعه کنید و از طریق ثبت درخواست با مربی آنلاین تندرستی تماس بگیرید.
- چاقی دائمی صورت به‌طور طبیعی باید با رژيم غذایی مناسب و ورزش باشد.
- برای چاقی دائمی صورت می‌توانید از کاشت ایمپلنت در گونه و تزریق ژل کمک بگیرید.
- چاقی مفید و عضله‌سازی در کل بدن می‌تواند به چاقی صورت منجر شود.
چاقی سالم چطور ممکن است؟
افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که شما نسبت به کالری مورد نیاز بدن‌تان،کالری بیشتری مصرف کنید. خوردن این کالری می‌تواند از طریق فست فود و یا خوراکی‌های مضر باشد. از طرفی، می‌توانید با غذاهای باکیفیت و خوراکی‌هایی مثل پروتئین‌های بدون چربی، غلات، سبزیجات، چربی‌های غیراشباع و یا لبنیات وزن دلخواه خود را به‌دست بیاورید.
تغذیه خوب می‌تواند رنگ پوست را روشن و شفاف کند و انرژی بهتری به بدن شما برساند. در عین‌حال که سلامت بدن شما به‌طورکلی هم افزایش پیدا می‌کند. خوراکی‌هایی مثل نوشابه می‌توانند باعث چاقی سریع شوند.
اما باید بدانید که مصرف این نوع خوراکی‌ها باعث افزایش وزن غیرطبیعی و مضر خواهند شد. دیابت، بیماری‌های قلبی و گرفتگی عروق فقط بعضی از این بیماری‌ها هستند. به‌ویژه اگر به‌دنبال چاقی صورت بدون بازگشت هستید، باید از روش‌های غلط دوری کنید.
محاسبه رایگان هزینه تمرینات و برنامه غذایی!
ورزش‌هایی برای چاقی صورت
برای داشتن بدنی سالم می‌توانید به سمت انجام ورزش‌های هوازی بروید. این ورزش‌ها از جذب کالری‌های غیرمفید جلوگیری می‌کنند. تمرینات با وزنه به شما کمک می‌کند تا عضله‌های سالمی به‌دست بیاورید و حجم صورت شما پرتر شود.
درست است که نمی‌توانید با صورت و چانه وزنه بلند کنید، اما عضله‌سازی می‌تواند تمام ظاهر شما را بهبود ببخشید تا بتوانید بدنی متناسب داشته باشید.
حداقل دو تمرین جامع در هفته را در نظر بگیرید؛ جامع از این نظر که تمام بخش‌های عضلانی بدن را شامل شود و در یک ست چهار تا هشت‌تایی تکرار کنید. نباید هدف را روی چاقی صورت بگذارید، بلکه عضله‌سازی به‌شکل درست می‌تواند به شما فرم خوبی ببخشد.
ماندگارترین روش چاقی صورت
همان‌طور که گفتیم، نمی‌توان دقیقاً افزایش وزن و چاقی صورت را هدف قرار داد؛ اما تمرین‌هایی وجود دارند که می‌شود با انجام آن‌ها، عضلات صورت را تقویت کرد. در اینجا به معرفی برخی از روش‌های چاقی دائمی صورت می‌پردازیم.
1. تمرینات صورت
یکی از روش‌های طبیعی برای چاقی دائمی صورت و گونه‌ها، انجام ورزش‌های صورت است. این تمرینات منجر به سفت شدن پوست و عضلات صورت می‌شوند.
برای شروع، صورت خود را به‌شکل O دربیاورید و آن را تا زمانی که برایتان ممکن است نگه دارید (تا وقتی که گونه‌هایتان پف‌کرده شوند).
تمرین بعدی این است که انگشتان خود را به‌صورت مورب از کنار دهان به سمت گونه‌ها بکشید. این کار را از هر دو طرف به مدت پنج تا ده دقیقه انجام دهید.
2. چربی‌های مفید بخورید
یکی از بهترین روش‌های چاقی دائمی صورت، استفاده از خوراکی‌هایی با چربی مفید است. بد نیست خوراکی‌هایی مثل بادام هندی یا پسته را به تنقلات روزانه‌تان اضافه کنید. این خوراکی‌ها هم کالری بالایی دارند و هم می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کنند.
در طی زمان، این چربی روی صورت شما می‌تواند به گونه‌هایی چاق و طبیعی تبدیل شود. بهتر است برای زودتر چاق شدن به سراغ خوراکی‌های مضر مثل فست فود و یا نوشابه نروید. مصرف این خوراکی‌ها بیشتر به چاقی منفی و بزرگ شدن ران، شکم و باسن منجر خواهد شد.
3. ماساژ صورت
در کنار انجام تمرین‌های صورت به‌شکل مرتب و مداوم، بهتر است ماساژ صورت را هم برای چاقی صورت در نظر داشته باشید. توصیه می‌کنیم تمام صورت‌تان را با روغن زیتون، روغن نارگیل و یا آواکادو ماساژ دهید.
این کار باعث می‌شود تا جریان خون در صورت و به‌ویژه گونه‌ها بهتر جریان پیدا کند. در نتیجه، گونه‌هایتان چاق‌تر و پرتر به‌نظر خواهند رسید. ماسک سیب هم می‌تواند صورت شما را شاداب‌تر کرده و به گردش خون در صورت کمک کند.
پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه راهنمای طرز استفاده از آلوئه‌ورا برای چاقی صورت را مطالعه کنید.
گزینه‌های پزشکی برای چاقی دائمی صورت
وقتی که روش‌های طبیعی چاقی صورت کارآمد نباشند، یا اینکه حوصله انجام تمرین‌ها و رژیم غذایی را نداشته باشید، می‌توانید به سراغ پزشک بروید.
گروهی تمایل دارند از تزریق ژل استفاده کنند و گونه‌ها و زاویه فک را با ژل ترمیم می‌کنند.
راه دیگر انتقال چربی است. به این صورت که از بخشی از بدن چربی برداشته و آن را به صورت تزریق می‌کنند. این روش طبیعی‌تر و کارآمدتر از تزریق ژل است؛ اما قیمت بالاتری هم دارد.
راه‌حل دائمی برای پر کردن گونه‌ها، گذاشتن ایمپلنت جامد روی استخوان گونه است. این روش بیشتر به چاقی گونه‌ها کمک می‌کند و زیاد برای لپ کارساز نیست. با این حال جراحی همیشه سختی‌ها و خطرات خودش را دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم تا قبل از هر اقدامی، با پزشک معتمد مشورت داشته باشید.
جمع‌بندی
بهتر است به‌جای افزایش وزن بی‌رویه برای چاقی دائمی صورت، به سمت ورزش‌های هوازی برای عضله‌سازی بروید. ماساژ صورت و البته خوردن چربی‌های مفید هم راهکارهایی هستند که کمک می‌کنند زودتر به نتیجه دلخواه برسید.
البته روش‌های پزشکی هم برای چاقی دائمی صورت هستند که شامل تزریق ژل، انتقال چربی و یا کاشت ایمپلنت است. توصیه می‌کنیم برای راهنمایی بهتر با دکتر مشورت کنید و بعد برای جراحی تصمیم بگیرید.
منبع: www.medicalnewstoday.com
سوالات متداول
. چاقی دائمی صورت با جراحی چطور انجام می‌شود؟
این کار به‌وسیله تزریق ژل و یا کاشت ایمپلنت در گونه‌ها صورت می‌گیرد.
آیا روش طبیعی برای چاقی دائمی صورت وجود دارد؟
استفاده از رژیم صحیح غذایی در کنار بعضی ورزش‌ها می‌تواند منجر به عضله‌سازی و چاقی دائمی صورت شود.
آیا ورزشی برای چاقی صورت داریم؟
می‌توانید صورت را ماساژ دهید و انگشت‌هایتان را به‌شکل مورب از کنار لب‌ها تا گونه‌ها بکشید. این تمرین موجب برجسته شدن گونه‌ها می‌شود و صورت شما را حجیم‌تر خواهد کرد.
