ورزش برای زاویه سازی فک و صورت یکی از بهترین روش‌های غیرتهاجمی است که موجب خوش‌فرمی صورت می‌شود. امروزه یکی از ملاکها برای داشتن صورتی زیبا ، زاویه دار بودن فک است. اما بیشتر افراد، رغبتی به انجام عمل‌های جراحی ندارند و به‌خاطر ترس از رفتن به زیر تیغ جراحی، قید زاویه سازی فک و صورتشان را می‌زنند.
خبر خوشحال‌کننده این است که با انجام یک‌سری از ورزشهای اصولی و تمرینات مداوم، میتوان به نتایج خوبی در این زمینه دست یافت. البته این بدین معنا نیست که در آینده، نتیجه صددرصدی به دست می‌آید! ولی نمی‌توان تاثیرگذاری ورزش برای زاویه سازی فک را نادیده گرفت!
با مجله زیبایی آچاره همراه باشید تا مبانی آموزش زاویه سازی فک در منزل را با شما به اشتراک بگذاریم و روش‌های زاویه دار کردن فک و صورت بدون جراحی را مورد بررسی قرار دهیم.
نکات کلیدی
- در صورت شکستگی فک از تمرینات ورزشی خودداری کنید.
- برای زاویه دار کردن فک، از روش‌های نامعتبر و غیرعلمی بپرهیزید.
- در تمرینات میوینگ علاوه‌بر زاویه سازی فک، اصلاح کجی دندانها نیز امکان‌پذیر است.
ورزش برای زاویه سازی فک؛ حرکت دادن فک به طرفین
اولین ورزش برای زاویه سازی فک این است که دهان را به طرف راست بکشید و این حرکت را در جهت دیگر هم تکرار کنید. هرروز به مدت ده الی بیست دقیقه این ورزش را انجام دهید تا به فک خود به صورت طبیعی زاویه دهید. این تمرین برای افرادی است که فک یا صورتشان، دارای مشخصات زیر است:
- کسانی که فک مربعی شکل دارند.
- کسانی که صورت لاغر یا چاق دارند.
- کسانی که خط فک آنها پهن و مردانه است.
ورزش برای زاویه سازی فک؛ تمرین لبخند زدن
یکی از ورزشهای موثربرای زاویه سازی فک به طور طبیعی ، لبخند زدن است. در طول روز، تا می‌توانید جلو آینه لبخند بزنید. لبخند زدن عضلات حالت‌دهنده صورت را وادار به فعالیت می‌کند. لبخند زدن مانند بادکش صورت می‌تواند حتی موجب کلاژن‌سازی پوست هم شود.
زاویه سازی صورت با ورزش؛ تمرین کشیدن صداها
از دیگر تمرین‌های خوب و محبوب ورزش برای زاویه سازی فک به طور طبیعی، کشیدن صداهای مصوت است. بدون اینکه دندانهایتان به هم برخوردی داشته باشد، روزانه ده الی پانزده مرتبه این ورزش را انجام دهید. این تمرین برای زاویه سازی فک روش موثری است و معمولا بعد از پنج الی شش تغییرات را احساس خواهید کرد.
تأثیرات این تمرین، مانند لیفت 8 نقطه‌ای صورت می‌تواند موجب جوانسازی پوست شده و اثرات مثبتی در این زمینه خواهد داشت.
تمرین برای زاویه سازی فک؛ ماساژ فک، گونه و چانه
یکی از بهترین تمرینات زاویه سازی فک، ماساژ است. احتمالا همه درباره فواید ماساژ مطالب زیادی خوانده‌اید. بهبود گردش خون و ایجاد احساس آرامش، تنها یکی از فایده‌های ماساژ است. ماساژ صورت، به‌خصوص فک و استخوانهای گونه و چانه، باعث زاویه سازی صورت شما می‌گردد.
ورزش براي زاویه سازي فک؛ تمرین میوینگ
از تازه‌ترین تمرین‌ها برای زاویه سازی صورت با ورزش، میوینگ است که روی فرم صورت تاثیر فوق‌العاده‌ای می‌گذارد. این روش بحث‌برانگیز، اولین بار توسط یک متخصص ارتودنسی به نام جان میو در دهه 1970 ارائه شده است که اکنون، طرفداران پروپا قرصی دارد.
در دستور العمل این ورزش برای زاویه سازی فک آمده است که تمام زبان خود را به سقف دهان بچسبانید. به‌طوری که دهان در یک وضعیت خاص قرار گیرد. سپس دندانها را آرام به روی هم چفت کنید تا با این تمرین، علاوه‌بر زاویه دار کردن فک؛ بعد از مدتی کجی دندانهایتان هم اصلاح شود.
تمرین برای زاویه سازی فک؛ ماساژ حدفاصل گوش تا استخوان فک
این تمرین برخلاف تمرین‌های قبلی، زحمت کمتری دارد. روزی ده دقیقه جلوی آینه بغل گوشهایتان را ماساژ دهید. امتداد انگشتهایتان باید از ناحیه سر تا پایین استخوان فک باشد.
علاوه‌بر این شش تمرین ورزش زاویه سازی فک، روش‌های دیگری هم وجود دارد که نسبت به موارد گفته شده، از اهمیت علمی کمتری برخوردار هستند. هدف ما این است که آسان‌ترین روش‌ها و تمرینات ورزش برای زاویه سازی فک را برای شما بازگو کنیم.
زاویه‌دار کردن فک و صورت با ورزش تا چه حد ماندگار است؟
به‌طور کلی، زاویه سازی فک به‌واسطه تزریقات (موقت) تا مادام‌العمر ماندگاری ندارد. به این خاطر که هم فیلر و هم تزریق چربی، به‌مرور زمان جذب بدن می‌شود. اما با ورزش این امکان وجود دارد که زاویه سازی فک و صورت دوام بیشتری داشته باشد.
البته جراحی فک به استثناء فیلر و تزریق چربی، یک روش زاویه سازی دائمی است. به‌خصوص اگر این جراحی زیبایی با استفاده از تراشیدن فک، انجام گردد. در آن صورت باید اذعان داشت که این یک روش دائمی بوده و خط فک تا پایان عمر حفظ می‌شود.
افرادی که صورت نامتقارن و خط فک عریض دارند، بهتر است با عمل‌های جراحی به‌صورت دائمی به فک و صورتشان زاویه دهند.
فواید آموزش زاویه سازی فک در منزل
زاویه دار کردن فک، تکنیک‌های متنوعی دارد که در زیبایی شما تاثیر بسزایی می‌گذارد؛ به همین دلیل اکثر افراد به دنبال راهی برای اصلاح فرم صورت خود هستند.
شاید برای اصلاح نقص‌های جزئی فک، تن دادن به عمل جراحی چندان منطقی به نظر نیاید. به همین دلیل بهترین راه، به‌کارگیری تکنیک‌های ساده زاویه سازی فک در منزل است که بدون صرف هزینه و انجام عمل‌های تهاجمی می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی داشته باشد.
لازم به ذکر است که تمرینات ورزش برای زاویه سازی فک زنان با تمرینات ورزش برای زاویه سازی فک مردان تفاوتی ندارد و این تمرینات عمومیت داشته و برای تمامی افراد کاربردی هستند.
تنها محدودیتی که در انجام این ورزش وجود دارد، وجود اثرات آسیب در فک مانند شکستگی و دررفتگی استخوان فک است و نباید در این شرایط تمرینات اجرا شوند.
اما ورزش برای زاویه سازی فک، فواید زیادی دارد که به چند مورد از آن اشاره می‌کنیم:
- باریکتر شدن خط فک
- جوان‌تر دیده شدن چهره
- برجستگی گونه
- متقارن‌سازی چانه و صورت
جمع‌بندی
تمریناتی که در این مطلب به‌عنوان ورزش برای زاویه سازی فک معرفی شدند، همگی از تمرینات آزمایش‌شده و مورد تائید هستند که می‌توانند اثربخش باشند. به خاطر داشته باشید که شرط موفقیت و نتیجه‌بخش بودن این راهکار، تداوم تمرینات و صبوری اجراکننده است.
سوالات متداول
چند تمرین برای زاویه دار کردن فک با ورزش وجود دارد؟
بیشتر از 10 تمرین برای زاویه بخشیدن به صورت وجود دارد که ما بهترین آنها را برای شما در این مطلب معرفی کردیم.
ورزش برای زاویه سازی فک مردان با ورزش برای زاویه سازی فک زنان، تفاوت دارد؟
خیر. زاویه دار کردن فک، چه در زنان و چه در مردان، براساس نوع فک و چانه‌ای است که می‌خواهند شکل آن را تغییر دهند.
آیا با ورزش میتوان صورت را متقارن کرد؟
بله ، یکی از فوایدی که ورزش برای زاویه سازی فک دارد متقارن سازی فک و چانه است.
