همه متخصصین پوست بر این باورند که هیچوقت برای شروع مراقبت از پوست دیر نیست! اما هرچه شما زودتر یک روتین مناسب ایجاد کنید، قطعا نتیجه بهتری خواهید گرفت. به همین دلیل در این مطلب از مجله آچاره به بررسی روش‌های موثر مراقبت از پوست بالای 40 سالگی خواهیم پرداخت. احتمالا شما هم شنیده‌اید که پیشگیری همواره بهتر از درمان است. این بدان معناست که باید در دهه 20 و 30 سالگی، روتین مراقبت از پوست را در برنامه‌‌های روزانۀ صبح و شب خود بگنجانید تا زمانی که به دهه 40 خود رسیدید، پوستی سفت‌تر، روشن‌تر و سالم‌تر داشته باشید.
استفاده از محصولات روشن‌کننده و ضدچروک قبل از این‌که خطوط عمیق یا لکههای خورشیدی ظاهر شوند، بسیار مهم است؛ زیرا تغییرات میکروسکوپیِ پوست مانند پیگمنتیشن و از بین رفتن کلاژن، در دهه 20 زندگی شروع می‌شود و به‌قدری آهسته پیشرفت می‌کند که معمولاً متوجه آن نمی‌شویم. البته اگر هیچ اقدامی تا دهه ۴۰ برای مقابله با این تغییرات صورت نگیرد، درمان آن‌ها بسیار سخت‌تر خواهد بود.
البته موارد مطرح شده به این معنی نیست که اگر در دهۀ چهارم از زندگی خود هستید و روتین مراقبت از پوست نداشته‌اید، دیگر کاری از دستتان بر نمی‌آید. توصیه‌‌های زیادی برای مراقبت از پوست در این دهه از زندگی وجود دارد. مهم‌ترین نکته‌ای که شما باید برای مراقبت از پوست خود در طول 40 سالگی انجام دهید، این است که سعی کنید تا عادات مراقبت از پوست را به‌عنوان بخشی از زندگی خود بپذیرید و به آن پایبند باشید. اگر روتین مراقبت از پوست برای شما لذت‌بخش نباشد، تداوم آن دشوار خواهد بود.
تغییرات پوست در میانسالی
پوست شما با افزایش سن تغییر می‌کند. لاغرتر می‌شود، مقداری چربی از دست می‌دهد و دیگر مانند گذشته سرحال و صاف به‌نظر نمی‌رسد. در این شرایط پوست کمی نازک شده و رگ‌ها و استخوان‌های شما راحت‌تر دیده می‌شوند. همچنین ممکن است خراش‌ها، بریدگی‌ها یا برآمدگی‌ها نیز دیرتر خوب شوند. 7 نشانۀ پیری پوست که در آغار دهه چهل زندگی پدیدار می‌شوند، از این قرارند:
- پیدایش خطوط ظریف و چین و چروک. خطوط ریز، پنجه کلاغی مشهودترین و نگران‌کننده‌ترین نشانه پیری در مردان و زنان است.
- تیرگی پوست
- غیریکنواخت شدن رنگ پوست
- خشکی پوست
- ایجاد لکههای پیری
- خشن شدن پوست
- باز شدن منافذ
خدمات لایه‌برداری و پاکسازی پوست در منزل با تیم آچاره
روش‌های مراقبت از پوست بالای 40 سالگی
مهم‌ترین محصولات، مواد و عادات مراقبت از پوست بالای 40 سالگی در ادامه لیست شده‌اند:
1. از سرم ویتامین C استفاده کنید
همه متخصصان پوست بر این باورند که آنتی اکسیدان ویتامین C، یکی از مهم‌ترین موادی است که باید از آن در دهه 20 و 30 و خصوصا در 40 سالگی استفاده شود؛ زیرا به جلوگیری از ایجاد لکههای تیره، قبل از بروز آن‌ها کمک می‌کند و از کلاژن (قبل از دست دادن آن) حمایت خواهد کرد. ویتامین C یک روشن‌کننده فوق‌العادۀ پوست با فواید سفت‌کنندگی است؛ چراکه کلاژن را تقویت کرده و دارای مزایای آنتی‌اکسیدانی و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است.
مطلب پیشنهادی:محصولات دی اکسید تیتانیوم برای پوست
توصیه می‌شود که سرم ویتامین C، با تقویت‌کننده‌‌های آنتی اکسیدانی دیگر مانند اسید فرولیک همراه باشد. ویتامین C خود را صبح، قبل از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب برای محافظت بیشتر از پوستتان استفاده کنید.
۲. دو یا سه بار در هفته لایه‌برداری کنید
پوست افراد بالغ به‌مرور زمان ضخیم‌تر می‌شود که این مسئله می‌تواند آن را کمی کدرتر نشان دهد. زیرا سلول‌های مرده پوست به همان سرعتی که پیر می‌شویم، از بین نمی‌روند. خوشبختانه، اسکراب بدن و لایه‌برداری ملایم 2 تا 3 بار در هفته می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. ترکیب لایه‌برداری، چه شیمیایی و چه فیزیکی، می‌تواند به رفع مشکل قبل از شروع آن و حفظ درخشش و جوانی پوست کمک کند.
۳. استفاده از کرم ضدآفتاب را جدی بگیرید
اگر می‌خواهید فقط یک محصول ضدپیری را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید، قطعا این محصول باید کرم ضدآفتاب باشد. حتی اگر مادام‌العمر در معرض نور خورشید بوده و از ضدآفتاب استفاده نکرده‌اید، برای جلوگیری از آسیب بیشتر حتما ضدآفتاب بزنید. هیچوقت برای استفاده از ضدآفتاب دیر نیست!
مطالعات نشان داده که نور خورشید تا 80 درصد از علائم قابل مشاهده پیری صورت را به‌وجود می‌آورد که با استفاده روزانه از SPF می‌توان این علائم را کاهش داد. این مسئله علاوه‌بر صورت، شامل سایر قسمت‌‌های بدن از جمله دست، ساعد، گردن و غیره نیز هست. آکادمی پوست آمریکا استفاده از حداقل SPF 30 و یا بالاتر را توصیه می‌کند. برای بررسی بیشتر پیشنهاد می‌کنیم که مقاله بهترین 8 کرم ضد چروک بالای 40 سال را مطالعه کنید.
۴. مراقبت از پوست بالای 40 سالگی با استفاده از مرطوب‌کننده‌‌ها
با افزایش سن، پوست خشک‌تر، پوسته‌پوسته‌تر و کدرتر می‌شود؛ بنابراین باید از همان ابتدا به محافظت از سد رطوبتی پوست خود اهمیت بدهید. چند ماده مرطوب‌کننده با پشتیبانی خوب وجود دارند که متخصصان پوست معمولاً استفاده از آن‌ها را توصیه می‌کنند. به‌عنوان مثال اسید هیالورونیک یکی از مواد مرطوب‌کننده‌ای است که متخصصان پوستی آن را توصیه می‌کنند. HA یکی از مولکول‌های کلیدی است که بر سطح رطوبت پوست تأثیر می‌گذارد و توانایی قابل‌توجهی در نگهداری از آب دارد و در نتیجه، سطح رطوبت پوست را بهبود می‌بخشد.
۵. رتینوئید را در روتین روزانه خود بگنجانید
همان‌طور که ویتامین C باید در برنامه صبحگاهی شما جای داشته باشد، رتینوئید نیز یک ماده عالی و بالینی برای گنجاندن در روتین شبانه شما است. متخصصان شروع استفاده از رتینول را در دهه 20 توصیه می‌کنند؛ زیرا مشتقات ویتامین A برای مقابله با چین و چروک، به‌صورت پیشگیرانه عمل کرده و سبب افزایش تولید کلاژن می‌شوند. مطالعات نشان داده که استفادۀ مداوم از رتینوئیدها می‌تواند ظاهر خطوط و چین و چروک‌ها را در کمتر از 12 هفته بهبود بخشد.
مطلب پیشنهادی:بازسازی و ترمیم سلولی پوست
6. تداوم در روتین مراقبت از پوست
حتی اگر بهترین و گران‌ترین محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار را تهیه کرده و فقط هر از چندگاهی از آن‌ها استفاده کنید، مطمئنا این محصولات کارایی لازم را نخواهند داشت. اراده و پشتکار در استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست، کلیدی‌ترین نکته در زیبایی است. پیشنهاد می‌کنیم برای تعیین بهترین روتین مراقبت از پوست به متخصص پوست مراجعه کرده و سپس هر روز آن را تکرار کنید.
۷. چکاپ سالیانه سلامت پوست
جوان‌تر به نظر رسیدن همیشه عالی است، اما اطمینان از محافظت از پوست در برابر سرطان پوست، مهم‌ترین عاملی است که نباید از آن غافل شد. به همین دلیل، اگر سابقه سرطان پوست در خانواده شما وجود دارد و یا تاکنون چندین بار پوست خود را در معرض شدید آسیب نور خورشید قرار داده‌اید (برنزه کردن‌‌های مکرر)، چکاپ سالانه توسط متخصص پوست برای شما امری حیاتی است. فراموش نکنید که همیشه کنترل کردن یک بیماری در مراحل اولیه، بسیار آسان‌تر از متحمل شدن عواقب بعدی است.
جمع‌بندی
فرقی نمی‌کند از دسته افرادی باشید که همیشه به زیبایی خود اهمیت می‌دهند یا که به یکباره تصمیم گرفته‌اید به فکر پوستتان باشید! برای شروع مراقبت از پوست هیچوقت دیر نیست. با 7 نکته مفیدی که برای مراقبت از پوست بالای 40 سالگی بیان کردیم؛ تنها در چند هفته شاهد تغییرات زیادی در پوستتان خواهید بود.
فراموش نکنید که کارشناسان آچاره از شنیدن سوالات، نظرات و تجربیات شما در بخش نظرات خوشحال خواهند شد.
