۱۰ راه‌کار آسان برای تسریع رشد و تقویت مو

تقویت موروتین مراقبت از مومراقبت و بهداشتمراقبت و بهداشت

هیچ زنی هرگز از میزان بلندی و سلامت موهای خود در هیچ نقطه ای راضی نیست، بنابراین، نکات مفید و سازنده برای تقویت مو و کمک به رشد مو، همیشه به کار می‌آیند. ما در مجله زیبایی آچاره، ۱۰ نکته عالی برای کمک به تقویت مو را برای شما آماده کرده‌ایم تا بتوانید موهایی شبیه راپونزل داشته باشید، یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در رشد مو، کوتاهی مو به صورت مرتب است. اما به جز کوتاهی، کارهای دیگری هم می‌توانید انجام دهید و موادی را برای موهایتان استفاده کنید که سالم‌تر شوند. موادی که برای استفاده به شما معرفی خواهیم کرد هم اکثرا در تمام منازل یافت می‌شوند، پس نگران نباشید و تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

تقویت مو در ۱۰ مرحله

قبل از اینکه به نکاتی بپردازیم، درک این نکته مهم است که هیچ دو نفری موهای مشابهی ندارند. درست مانند DNA، موهای هر یک از ما دارای بافت، نوع و خواص منحصر به فرد خودمان است. پس باید این موضوع را در ذهن خود داشته باشید که ممکن است با وجود کارهایی که برای نگهداری از موهای خود می‌کنید، نتیجه‌ای متفاوت از دوستتان که همان کارها را انجام می‌دهد دریافت کنید. نحوه نگهداری از موهای خود و همچنین تأثیری که محیط شما بر روی موهای شما می‌گذارد. بنابراین ممکن است برخی از نکات ذکر شده در زیر به همان اندازه که برای شما مفید است، برای شما کارساز نباشد.

متأسفانه، محصولات مراقبت از موی شخصی زیادی در بازار موجود نیست تا به هر یک از مشکلات موهای شما رسیدگی کند. اما تنظیم پایه درست با مصرف مواد غذایی مغذی و پیروی از رژیم مراقبت از مو، می‌تواند به رشد و تقویت مو کمک زیادی کند.

1. ماساژ پوست سر، کمک به تقویت مو

ماساژ منظم پوست سر نه تنها شما را آرام می کند، بلکه به بهبود گردش خون و تقویت مو از ریشه هم کمک می‌کند. ماساژ پوست سر نیز یک راه ایده آل برای مقابله با استرس است که یکی از عوامل اصلی ریزش مو است.

هفته ای یکی دو بار قبل از خواب پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار نه تنها باعث می‌شود چرخه خواب سالمی داشته باشید، بلکه باعث رشد موهای سالم نیز می‌شود.

ماساژ پوست سر با روغن نارگیل، از بهترین راه‌های ماساژ است. اما شما می‌توانید از ماسک‌ها یا سرم‌های آب‌رسان مو نیز برای تغذیه ویتامین‌ها به مو و پوست سر خود در حین ماساژ استفاده کنید.

ماساژ پوست سر

بیشتر بخوانید: چرا تقسیم بندی مو برای براشینگ مهم است؟

2. پیرایش منظم

موهای ما سه مرحله را طی می کنند. مرحله اول یا همان آنتی‌ژن، زمانی است که  سلول های ریشه مو به سرعت تقسیم می‌شوند. در مرحله دوم، کاتاژن، رشد مو متوقف می شود و غلاف خارجی ریشه منقبض می‌شود و خود را به ریشه مو می‌چسباند. دو شاخه شدن موها، نازک شدن و شکستن موها آخرین مرحله یعنی تلوژن را نشان می‌دهد. کوتاه کردن موهایتان به شما امکان می‌دهد که از مرحله سوم اجتناب کنید، از موخوره جلوگیری می‌کند و رشد موها را تسریع می‌کند. کوتاهی مو به موهایتان کمک می‌کند که تمایل به رشد داشته باشند. حتما برای جلسات دوره‌ای کوتاهی مو، تقویم خود را علامت بزنید. برای تقویت رشد مو، باید مو را بین یک تا سه سانتی متر کوتاه کنید.

کوتاهی مو، موهای آسیب دیده یا کدر را نیز از بین می‌برد، بنابراین مطمئن شوید که هر دو ماه یک‌بار، کوتاهی موهایتان را انجام دهید.

نوک گیری موها

3. رژیم غذایی متعادل، اولین عامل موثر در تقویت مو

هیچ چیز بدون غذا رشد نمی کند. گیاهان به نور خورشید نیاز دارند، مارها به قورباغه ها و موهای شما به مواد مغذی نیاز دارند که این مواد مغذی را از رژیم غذایی شما می‌گیرند. مواد غذایی مانند اسفناج، زرده تخم مرغ، موز و کشمش سرشار از پروتئین و ویتامین هستند که باعث رشد مو می‌شوند. همچنین ایده خوبی است که از مصرف زیاد سدیم، نوشیدنی‌های گازدار و شکر که مانع رشد مو هستند، خودداری کنید.

به عنوان یک قانون کلی، هر چیزی که سرشار از ویتامین A، C، آهن و امگا 3 باشد برای موهای شما مفید است.

رژیم غذایی سالم و تقویت رشد مو

4. شستشوی صحیح موها

تجمع کثیفی و نور خورشید می‌تواند فولیکول‌های مو را خسته و شکننده کند. بنابراین مهم است که موهای خود را حتما با آب ولرم بشویید. با این حال، احتیاط کنید، زیرا آبکشی بیش از حد می تواند برای رشد مو مضر باشد. ریشه موهای خیس ضعیف‌تر است و شامپو زدن مکرر می‌تواند تشکیل چربی طبیعی پوست سر و سطح pH را مختل کند. همچنین، توصیه می‌شود موها را هرگز با آب بسیار داغ نشویید.

مواد شیمیایی موجود در شامپوهای فروشگاهی اغلب برای موها مضر هستند. سعی کنید برای تقویت مو، شامپوهای بدون سولفات و ارگانیک را برای استفاده روزانه انتخاب کنید.

شستشوی مو

5. آبکشی موها در آب برنج، راز آسیایی رشد و تقویت مو

این ترفند از دهکده چینی Huangluo که در میان مردم به عنوان سرزمین Rapunzels شناخته می‌شود، می‌آید. زنان آنجا به خاطر موهای بسیار بلندشان شناخته می‌شوند که باعث شده در کتاب رکوردهای جهانی گینس جای بگیرند. آب برنج از قدیم الایام بهترین راز آسیایی برای رشد مو است. به جای اینکه این معجون گرانبها را بعد از پختن در سینک بیندازید، موهایتان را در آن خیس کنید. اسیدهای آمینه و کربوهیدرات‌های موجود در آن نه تنها به موهای شما حجم می‌دهند بلکه آن را از آسیب نیز محافظت می کنند و باعث تقویت مو می‌شوند.

هنگام پختن برنج از کمی آب اضافی استفاده کنید تا آب کافی برای آبکشی طول موهایتان داشته باشید.

آبکشی موها در آب برنج

6. روغن زدن به ساقه موها

برای تقویت سلامتی مو، هیچ گزینه ای بهتر از روغن زدن به موهایتان برای تغذیه و مرطوب کردن طبیعی موها وجود ندارد. روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن جوجوبا همگی م‌ توانند مو را از ریشه تا نوک تقویت کرده و از بروز دو شاخه شدن موها جلوگیری کنند. محصولات مراقبت از موی مقرون به صرفه معمولاً دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی هستند. استفاده از این محصولات به حفظ رطوبت در پوست سر و جلوگیری از فعالیت‌های میکروبی که اغلب منجر به شوره سر می‌شود، کمک می‌کند. مواد معدنی موجود در روغن‌ها، کیفیت مو را بهبود می‌بخشد، به رشد و تقویت مو هم کمک بسیار زیادی می‌کند.

روغن مو

7. ژل آلوئه ورا، موثر در تقویت مو

شما می توانید با استفاده از ژل آلوئه ‌ورا، تقویت مو و تسریع رشد را به موهایتان هدیه کنید. آلوئه‌ ورا، بهترین مرطوب کننده، پاک کننده، ترمیم کننده و تقویت کننده فولیکول‌های مو است. ماساژ ملایم پوست سر با ژل آلوئه ورا نه تنها می‌تواند پوست سر و ذهن شما را خنک کند، بلکه آلوئه ورا حاوی ویتامین  A، B، B12 و C و اسید فولیک است که همگی به بازسازی سلولی و رشد سلولی کمک می کنند. خاصیت کلاژن آلوئه ورا، به عنوان یک لایه فعال در برابر آفتاب سوزان برای موهای شما عمل می کند.

اگر به ژل آلوئه ورا تازه برداشت شده دسترسی ندارید، از یک محصول با کیفیت خوب که در فروشگاه خریداری شده است استفاده کنید.

تقویت مو با آلوئه ورا

بیشتر بخوانید: راه های افزایش رشد مو

8. نرم کننده قهوه

از قهوه می‌توان به عنوان یک نرم کننده برای رشد و تقویت مو استفاده کرد. به لطف فیتواسترول‌های موجود در آن، قهوه پوست سر را سم‌زدایی می کند و گردش خون را تقویت می کند. این کافئین موجود در قهوه است که به صاف و براق شدن موها کمک می‌کند. حتی می توانید از آن به عنوان اسپری مو استفاده کنید. قهوه همچنین به جلوگیری از سفیدی زودرس مو یا طاسی در مردان و زنان کمک می کند.

پودر قهوه دم کرده مخلوط شده با موادی مانند عسل، روغن زیتون و ماست، می‌تواند به عنوان یک ماسک موی خانگی عمل کند که برای روند رشد مو بسیار مفید است.

نرم‌کننده خانگی قهوه برای رشد مو 

9. ماسک تخم مرغ

ممکن است بوی آن را دوست داشته نداشته باشید، اما استفاده از زرده تخم مرغ، ساده‌ترین راه برای افزایش رشد مو است. تخم مرغ منبعی از ویتامین‌ها است و به عنوان منبع آهن، سدیم و لکتین که برای رشد مو ضروری هستند، عمل می‌کند. این مواد، موهای شما را مرطوب و تغذیه می‌کنند و در عین حال از آسیب جلوگیری می‌کنند. زرده تخم مرغ با تنظیم چربی پوست سر، به ترمیم موهای شکننده و کدر کمک می‌کند.

با مخلوط کردن زرده تخم مرغ با دارچین و عسل، می توانید بوی تخم مرغ را از بین ببرید.

ماسک مو تخم مرغ

بیشتر بخوانید: چطور روتین پوستی مناسب خود را پیدا کنیم؟

10. مکمل های مو برای رشد مو

بسیاری از افراد این سوال را دارند که آیا مصرف مکمل‌های مو برای رشد و تقویت مو، بی‌خطر است؟

مکمل هایی مانند بیوتین، ویویسکال و سایر قرص های مولتی ویتامین ممکن است به رشد سریع مو کمک کنند. اگرچه لازم است قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید، عوارض جانبی ممکن است در برخی دیده شود، زیرا واکنش افراد به داروها متفاوت است. انتخاب یک چرخه خواب خوب، یک رژیم غذایی متعادل و مصرف آب کافی، همیشه ایمن‌ترین راه برای تقویت مو است.

رشد مو زمان می‌برد و ما با انجام کارهایی که ذکر کردیم، فقط می‌توانیم به رشد آن کمک کنیم تا هیچ عامل بازدارنده‌ی خارجی، مانع روند طبیعی آن نشود.

مطالعات نشان می‌دهد که به طور متوسط، موها در شرایط معمول، در هر ماه بین ۱.۵ تا ۲ سانتی متر، رشد می‌کنند. مراقبت مداوم و پایبندی به روال مراقبت از مو می تواند نتیجه گیری را تسریع کند. همچنین شایان ذکر است که استرس، فشار خون بالا و افسردگی، می‌تواند برای روند رشد موهای شما مضر باشد.

مکمل‌های رشد مو

در این مقاله از مجله زیبایی آچاره به بررسی عواملی که در رشد و تقویت مو نقش دارند، پرداختیم. روش‌های زیاد دیگری هم برای تقویت مو وجود دارند، اما ما سعی کردیم آن‌هایی را ذکر کنیم که برای انواع مو، موثر هستند. امیدواریم از مطالعه این مطلب لذت برده باشید.

4.1/5 - (10 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ممکن است به این مطالب هم علاقمند باشید

دانلود اپلیکیشن دانلود آچاره

با نصب اپلیکیشن آچاره بیش از 256 خدمت مورد نیاز در جیب شماست.

  • دانلود مستقیم آچاره
  • آچاره در کافه بازار
  • آچاره در گوگل‌ پلی
دکمه بازگشت به بالا