10 اشتباه متداولی که سلامت پوست شما را به خطر می اندازد!

گاهی وقت‌ها، هر چقدر هم از محصولات گران‌قیمت و برند استفاده می‌کنیم، پوستمان شفافیت و صافی موردنظرمان را پیدا نمی‌کند اما چرا این اتفاق میفتد؟ شاید اصلا نیازی به این همه پول خرج کردن نباشد؛ شاید با رعایت یک سری اصول و نکات ساده، بتوان شرایط پوست را از این رو به آن رو کرد! با ما باشید تا با 10 اشتباهی که سلامت پوست شما را به خطر می اندازند و خیلی هم رایج هستند، آشنا شوید.

۱. استفاده از محصولات مراقبت پوستی الکل‌دار

الکل، پوست را خشک می‌کند. احتمالا در این سال‌های اخیر که مجبور بودیم مدام دستمان را با الکل ضدعفونی کنیم، به این مسئله پی برده‌اید. در چنین شرایطی حتما ترکیبات نوشته‌شده روی محصول را بررسی کنید تا بدانید چه چیزی دارید به پوست خود می‌زنید. اگر پوستتان چرب است، محصول منتخب شما نباید بیش از ۵ درصد الکل داشته باشد. برای انواع دیگر پوست نیز، بهتر است چیزی انتخاب کنید که اصلا الکل نداشته باشد.

۲. خرید کرم‌هایی که محفظه کاسه‌ای دارند

یکی دیگر از ۱۰ اشتباهی که سلامت پوست شما را به خطر می اندازد، کرم‌های غیر تیوپی هستند. 

اکثر کرم‌ها و محصولات پوستی مربوط به صورت، در محفظه‌های کاسه‌ای هستند و هر زمان که بخواهید از کرم استفاده کنید، باید دست خود را به کل کرم بمالید. این کار، باعث انتقال میکروب و باکتری به کرم می‌شود و آن را در کل محصول پخش می‌کند. همچنین، حجم این کرم‌ها بیشتر از نوع تیوپی‌شان است و تا زمان طولانی‌تری نسبت به تاریخ انقضاشان روی میز آرایشی‌ شما می‌مانند.

۳. استفاده از صابون معمولی 

صابون‌های جامد و معمولی، پوست دست و صورت شما را خشک می‌کنند و به‌خطر میندازند. توصیه می‌کنیم که به جای این صابون، از ژل، تونیک یا هر پاک‌کننده دیگری استفاده کنید که منجر به خشکی پوست نمی‌شوند.

۴. شستشوی بیش از حد صورت و استفاده نکردن از کرم‌های ضدآفتاب

وسواس داشتن یا گرمای هوا، گاها باعث می‌شود که صورت خود را تا ۴ الی ۵ بار در روز بشویید؛ اما باید بدانید که شستن صورت بیش از ۲ الی ۳ بار در روز، باعث ناراحتی پوست شما می‌شود و در جواب، پوست شما برای مراقبت از خودش، چربی بیشتری تولید می‌کند و چربی بیشتر، مساویست با آکنه بیشتر.

همچنین، اگر مدام بیرون از خانه می‌روید، کرم ضدآفتاب فراموش نشود. اشعه‌های خورشید قادرند که صدمات وحشتناکی به پوست بزنند و حتی شما را مبتلا به سرطان پوست کنند. حتما ربع ساعت پیش از خروج از منزل، به‌خصوص در بهار و تابستان و بازه زمانی بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، از کرم‌های ضدآفتاب مناسب با پوستتان استفاده کنید تا این اشعه‌های خطرناک، با کمترین قدرت به پوستتان برسند.

۵. نوشیدن زیاد قهوه و استعمال دخانیات

اکثر آدم‌ها، به قهوه اعتیاد دارند و در طول روز چندین فنجان از انواع و اقسام قهوه می‌نوشند. آن‌قدر که دیگر دوز کافئین موجود در قهوه هیچ تاثیری رویشان نمی‌گذارد و خوابشان را به کل مختل می‌کند. یکی از ۱۰ اشتباهی که سلامت پوست شما را به خطر می‌اندازد، همین قهوه نوشیدن زیاد است. قهوه، هم پوستتان را تیره، و هم رگ‌های خونی صورت شما را گشاد می‌کند. همچنین، روی رنگ دندان‌هایتان هم تاثیر می‌گذارد. بهتر است مصرف این نوشیدنی را کم کنید و چیزهای دیگری را جایگزین آن کنید.

از دیگر مسائلی که باید از آن‌ها به‌طور جدی پرهیز کنید تا پوست خوبی داشته باشید، سیگار، قلیان و دیگر دخانیات هستند. این مواد، به پوستتان صدمه جدی وارد می‌کنند و رنگ پوست را چند پرده تیره‌تر می‌کنند.

مطلب پیشنهادی:فرمول ۶ ماسک قهوه برای سیاهی دور چشم

۶. خشک کردن صورت با حوله

حوله‌ای که روزانه چندین‌بار استفاده می‌شود، رطوبت را در خود نگه می‌دارد. رطوبت هم بستری برای زیاد شدن انواع باکتری‌هاست. بهتر است حوله خود را مرتبا بشویید و خشک کنید که این اتفاق کم و کمتر بیوفتد. همچنین، هنگام استفاده از حوله، آن را روی صورت خود نکشید، بلکه به‌آرامی روی پوست ضربه بزنید.

۷. کم خوابیدن

همه می‌دانیم که خواب مناسب، بر تک‌تک اجزای بدنمان تاثیر دارد و لازم است که شبانه، حتما ۷ ساعت خواب را دریافت کنیم. کمبود خواب، باعث افزایش استرس و نتیجتا بالا رفتن سطح کورتیزول می‌شود. این هورمون، بر میزان چربی تولیدشده در پوست اثر می‌گذارد و به مرور زمان، باعث کهولت پوست می‌شود. همزمان با خوابیدن ما، پوستمان هم استراحت می‌کند و سطح کورتیزول آن کم می‌شود؛ بنابراین، خواب کافی، یک درمان مناسب و ارزان‌قیمت پوست است.

برای این که بهتر بخوابید، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار خود را کم کنید و ترجیحا در ساعات نزدیک به شب مصرف نکنید. موبایل‌های خود را با خود به رختخواب نبرید و زمانی که نزدیک ساعت خواب شد، کمی مطالعه کنید. این کارها، چشم و ذهنتان را خسته می‌کنند و شما خواب راحت‌تر و سریع‌تری خواهید داشت.

۸. کم بودن فعالیت بدنی روزانه

متاسفانه، به دلیل سبک زندگی ماشینی‌مان، فعالیت بدنی خیلی کمی داریم. شغل ما مجبورمان می‌کند که ساعات زیادی را پشت سیستم بنشینیم و تحرکی نداشته باشیم. ماشین‌هایمان ما را به هر جا که بخواهیم می‌برند و تمام خریدهایمان را به‌صورت اینترنتی انجام می‌دهیم. تحرک نداشتن، بدترین و بزرگترین دشمن سلامتی پوست ماست؛ چون نمی‌گذارد سیستم گردش خون، به‌خوبی کار خود را انجام دهد و در نتیجه، منجر به پیری و خستگی پوست می‌شود. 

اگر به‌واسطه شغلتان نمی‌توانید فعالیت بدنی داشته باشید، هر ساعت چند دقیقه بلند شوید و دقایقی قدم بزنید یا چند حرکت کششی ساده را انجام دهید. روزانه سعی کنید حداقل یک ساعت پیاده‌روی کنید. هفته‌ای حداقل 2 بار به باشگاه بروید و ورزش کنید. (نیاز نیست حتما ورزش سنگینی انجام دهید؛ ایروبیک و زومبا هم ورزش‌های خوبی هستند.)

۹. مصرف بالای شکر

از آن‌جایی که اکثر تنقلات و خوراکی‌ها حاوی شکر هستند، همه‌ی ما به این ماده تا حدی اعتیاد داریم و ترک آن بسیار دشوار است. یکی از دلایل اضافه وزن ما و جوش زدن‌های مکرر صورتمان، همین قندی است که در خوراکی‌های مختلف به‌وفور یافت می‌شود. شکر مصنوعی، قادر است کلاژن‌های صورت، که مسئول حالت ارتجاعی پوستمان هستند را از بین ببرد و بهتر است سعی کنید به‌تدریج، مصرف این ماده را کم کنید.

مطلب پیشنهادی:۱۵ روتین مراقبت از پوست در تابستان که معجزه می‌کند!

چیزهای دیگری هستند که شما می‌توانید جایگزین شکر مصنوعی کنید. سعی کنید به‌جای خوردن قند با چای، خرما استفاده کنید. به‌جای شکلات و شیرینی، میوه‌های شیرین میل کنید، و نوشابه را از لیست خرید خود حذف کنید!

تعدادی از مشکلاتی که شکر ایجاد می‌کند

• عوارض قلبی
• عوارض عروقی
• کم شدن حافظه
• ابتلا به افسردگی
• ملتهب شدن پوست و ایجاد آکنه
• پوسیدگی دندان‌ها
• کم فعالیت کردن هورمون رشد
• پیری زودرس
• بالا رفتن وزن

۱۰. استفاده از اسکراب صورت

بازار پر است از انواع اسکراب‌ها، و خیلی‌ها تصور می‌کنند که اسکراب برای پوست مفید است و به همین دلیل مکررا از آن استفاده می‌کنند. لازم است بدانید که اگر پوست خشک یا حساسی دارید، اسکراب سلول‌های پوستی‌تان را نابود می‌کند و اگر پوست چرب یا معمولی دارید، منافذ صورتتان را می‌بندد و راهی برای عبور هوا نمی‌گذارد. اگر پوست مستعد جوشی دارید، به هیچ عنوان از این محصولات استفاده نکنید. اگر می‌خواهید پوستتان را تمیز کنید، ماسک‌های صورت را جایگزین اسکراب کنید.

مطلب پیشنهادی:آیا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تاثیری دارد؟

پایان

پوست سالم، نشانه بدن سالم است؛ و برای داشتن پوستی سالم باید اقدامات لازم را جدی بگیرید. در این مقاله از مجله زیبایی آچاره، ما 10 اشتباهی که سلامت پوست شما را به خطر می اندازد را با هم بررسی کردیم. برای این‌که پوستتان چروک، تیره، یا پر از جوش و آکنه شود، لازم نیست سن بالایی داشته باشید. همین که موارد ضروری را رعایت نکنید، این مشکلات پیش می‌آیند. اگر می‌خواهید پوست شادابی داشته باشید، نیازی به استفاده از انواع و اقسام لوازم آرایشی نیست، تنها کافیست نکات ساده و پیش پا افتاده‌ای را رعایت کنید. پس اگر می‌خواهید پوستتان بدرخشد، به‌اندازه کافی بخوابید، کرم ضدآفتاب بزنید، ورزش کنید و رژیم مناسبی داشته باشید. 

اگر این مقاله برایتان مفید بود، نظر و پیشنهاد خود را برایمان بنویسید. شما برای سالم ماندن پوست چه راهکارهایی پیشنهاد می‌دهید؟