در طول چرخهی قاعدگی، به دلیل بهم خوردن تعادل میان سه هورمون اصلی استروژن، پروژسترون و تستوسترون تغییرات فیزیکی و ذهنی زیادی در بدن ایجاد می‌شوند. اما آیا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تاثیری دارد؟ برای پاسخ به این سؤال تا انتهای این مقاله از مجله‌ی زیبایی آچاره با ما همراه باشید.
تاثیر قاعدگی بر زیبایی پوست و مو
از آنجایی که تعادل میان هورمون‌ها از چند روز قبل از قاعدگی بهم می‌خورد بدون شک تاثیر آن در پوست و مو نیز مؤثر خواهد بود. در ادامه به شرح تاثیر قاعدگی بر زیبایی پوست و مو و ارئه راهکار‌های مختلف برای جلوگیری یا کاهش آنها می‌پردازیم:
در ابتدای چرخهی قاعدگی چه اتفاقی برای پوست می‌افتد؟
در چند روز ابتدی چرخهی قاعدگی به دلیل پایین بودن سطح استروژن و پروژسترون ممکن است پوست خشک و کدر به‌نظر برسد و چین و چروک‌های پوستی محسوس‌تر از قبل دیده شوند. استفاده از مرطوب‌کننده و آبرسان بهترین راهکار برای کمک به پوست و عبورآسان از این چرخه است. از شستن مکرر پوست خود و استفاده از مواد بیش از حد از مواد ضد عفونی کننده خوداری کنید زیرا منجر به خشکی بیشتر پوست می‌شوند. در هفته‌ی اول چرخهی قاعدگی پوست نیاز به مراقبت و رطوبت‌رسانی بیشتری خواهد بود.
فاز فولیکول
از روز 10 تا 16 قاعدگی هورمون‌های استروژن به آرامی افرایش پیدا می‌کنند و پوست در بهترین در حالت خود قرار خواهد گرفت. در این دوران هیچ التهابی در پوست وجود ندارد و به دلیل افزایش سروتونین احساس شادمانی را تجربه خواهید کرد.
مطلب پیشنهادی: قیمت اکستنشن مو
فاز تخمک گذاری
فاز تخمگ گذاری از روز چهاردم و قبل از شروع جدی پریود آغاز می‌شود و پوست همچنان خوب است اما در ادامه با افزایش هورمون لوتئینه، پوست در برابر باکتری‌ها آسیب‌پذیر خواهد شد. در این دوران با صورت آرایش کرده نخوابید و با رعایت نکات بهداشتی و شستن دست‌ها از انتقال باکتری‌ها به صورت خود جلوگیری کنید.
وضعیت پوست در فاز لوتئال چرخه قاعدگی
پیش از شروع پریود میل به خوردن غذا‌های فست فودی و احساسات ناپایدار باعث تاثیرات منفی در پوست خواهد شد. در این دوران ضمن استفاده از مرطوب‌کننده و آبرسان، مصرف سبزیجات را در برنامه‌ی غذایی خود قراردهید و از خوردن غذا‌های چرب اجتناب کنید.
رایج‌ترین مشکلات پوست در دوران قاعدگی
آکنه
جوش‌های سرسیاه و سرسفید قبل از شروع پریود بر روی پوست ظاهر می‌شوند این امر به دلیل افزایش تولید سبوم است که منجر به مسدود شدن منافذ، تکثیر باکتری‌ها و در نتیجه بروز آکنه می‌شود. اگر بروز جوش‌ها در تمام چرخه‌های قاعدگی تکرار شود بهتر است با مراجعه به متخصص و استفاده از دارو‌های موضعی برای رفع آنها اقدام کنید.
تیرگی رنگدانه‌های پوست
قاعدگی برای افرادی که دارای خال یا حلقه سیاه بر زیر چشمان خود هستند می‌تواند زمان بدی باشد، زیرا در این دوره نواحی رنگدانه‌دار پوست تیره می‌شنود و تنها اصلاح هورمون‌ها می‌تواند به کاهش آنها کمک کند.
خشکی پوست
سطوح پایین استروژن می‌تواند کلاژن، الاستین و اسید هیالورونیک را در پوست کاهش دهد و منجر به خشکی و کدر شدن پوست شود. استفاده از سرم‌های آبرسان و کرم‌های مرطوب‌کننده در رفع خشکی پوست نقش موثری ایفا خواهند کرد.
تاثیر چرخهی قاعدگی بر موها
پیش از پریود
کاهش استروژن منجر به افزایش پروژسترون و تستوسترون و چربی پوست سر و موها می‌شود. از آنجایی که در این دوران میزان تولید چربی زیاد نیست می‌توانید از روتین همیشگی مو‌های خود استفاده کنید.
مطلب پیشنهادی:فواید عصاره جلبک برای مو
بعد از پریود
بعد از پریود با کاهش تستوسترون و افزایش استروژن میزان تولید چربی کم می‌شود به همین دلیل ممکن است پوست سر خشک و در مواقعی پوسته شود برای رفع این مشکل می‌توانید از روغن‌های گیاهی استفاده کنید.
ریزش مو در دوران قاعدگی
تغییرات هورمونی و چربی پوست سر می‌تواند منجر به ریزش مو در دوران قاعدگی شود. مصرف دارو‌های موضعی و مزوتراپی می‌تواند به کاهش ریزش مو در این دوران کمک کند.
آیا رنگ کردن مو در دوران قاعدگی ضرر دارد؟
در این دوران به علت چربی مو ممکن است رنگ در قسمت ریشه‌های مو بر خلاف نوک موها به خوبی جذب نشوند ضمن اینکه در دوران قاعدگی بسیاری از مواد معدنی و مفید از موها خارج می‌شوند در صورت رنگ کردن، موها مقاومت خود را در برابر رنگ از دست می‌دهند در نتیجه موها شروع به ریزش خواهند کرد.
مطلب پیشنهادی:روغن کانولا برای مراقبت از مو
نکات تکمیلی برای کاهش تاثیر قاعدگی بر زیبایی پوست و مو
- از خوردن از خوردن غذا‌های چرب و شور در این دوران اجتناب کنید.
- از رنگ مو‌های حاوی آمونیاک برای رنگ کردن مو‌های خود استفاده نکنید و تا جای ممکن از مواد طبیعی مانند حنا با قهوه استفاده کنید.
- آبرسان و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- از رنگ مو‌های مرغوب استفاده کنید.
- کافئین و قند مصنوعی را در این دوران از برنامه غذایی خود حذف کنید.
سخن پایانی
بهم خوردن هورمون‌های اصلی بدن در چرخهی قاعدگی تاثبرات زیادی در بدن ایجاد می‌کند. از جمله قسمت‌هایی از بدن که در این دوران تحت تاثیر قرار می‌گیرند پوست و مو هستند.در این مقاله از مجله آجاره به تاثیرات چرخهی قاعدگی بر پوست و مو و نکات تکمیلی برای نکهداری از این نواحی در این دوران پرداختیم. شما می‌توانید سوالات و نظرات خود را در بخش دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید تا پاسخ خود را از کارشناسان زیبایی آچاره دریافت کنید.
