درمان افتادگی پوست با 20 ماسک خانگی و 4 حرکت ورزشی

افتادگی پوست علل و عوامل مختلفی دارد اما اصلی‌ترین علت آن را می‌توان کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست دانست. این روند با بالا رفتن سن اتفاق می‌افتد و پوست به‌تدریج خاصیت ارتجاعی خود را از دست ‌می‌دهد. اما افزایش سن تنها دلیل افتادگی و شل شدن پوست نیست. کاهش وزن سنگین، بارداری، استعمال سیگار، زیاد قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید، تغذیه نامناسب و عوامل ژنتیکی از سایر علت‌هایی است که در تمام اعضای بدن می‌توانند خود را نشان دهند. امروزه برای درمان افتادگی پوست و کاهش سرعت روند پیری، روش‌های پزشکی به کار برده می‌شوند که علاوه‌بر هزینه‌بر بودن، ممکن است خطرهایی هم داشته باشند. در این مقاله به روش‌های کم‌هزینه و درمان افتادگی پوست در خانه اشاره خواهیم کرد.

درمان افتادگی پوست در خانه با ماسک

یکی از روش‌های درمان افتادگی پوست، استفاده از انواع ماسک است. از مزیت‌های آن می‌توان به کم‌هزینه بودن و به عوارض جزئی آن اشاره کرد. برای کاهش همان عوارض هم بهتر است از ماسک‌هایی استفاده کنید که می‌دانید به آن حساسیت ندارید.

محاسبه رایگان هزینه خدمات پاکسازی و لایه‌برداری پوست!

1. درمان افتادگی پوست با ماسک عسل

عسل، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از جمع شدن باکتری روی پوست جلوگیری می‌کند. ماسک عسل به پوست اکسیژن رسانی می‌کند. در نتیجه. کلاژن‌سازی و الاستین‌سازی در پوست کاهش نمی‌یابد و از افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری خواهد شد. عسل را می‌توان هم به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک استفاده کرد؛ اما برای خواص درمانی، باید از ماسک آن استفاده کنید. برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری عسل را با مقداری آب‍لیمو و روغن زیتون ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه، با آب ولرم ماسک را از روی صورت خود پاک کنید. ترکیب عسل و دارچین نیز، هم از افتادگی پوست پیشگیری می‌کند و هم افتادگی‌های خفیف پوستی را درمان می‌کند.

مطلب پیشنهادی 5 ماسک مو برای موهای رنگ شده با مواد طبیعی

2. ماسک خیار

خیار یکی از تونرهای طبیعی به شمار می‌رود که به از بین رفتن مواد زائد پوست و باز کردن منافذ و همچنین حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. همچنین وجود ویتامین C در خیار باعث ضد التهاب بودن آن هم می‌شود و در نهایت همه‌ی این‌ها موجب درمان افتادگی پوست خواهند شد. برای استفاده از ماسک آن، کافیست حلقه‌های خیار را روی پوست خود بگذارید. اما برای تاثیر بیش‌تر, عصاره خیار را بگیرید، یک خیار را رنده کنید و آن را از صافی رد کنید. عصاره آن را روی پوست بمالید و بعد از خشک شدن کامل، با آب سرد بشویید. از این ماسک یک‌بار در روز استفاده کنید.

محاسبه رایگان هزینه خدمات پاکسازی و لایه‌برداری پوست!

3. ماسک موز

موز منبع غنی و سرشار از ویتامین‌های A، B، C وD، و همچنین آهن، منیزیم، پتاسیم و روی است. بنابراین برای درمان افتادگی و شل‌شدگی پوست کاملاً مناسب است. برای تهیه این ماسک، یک موز رسیده له شده را با چند‌ قطره آب‌لیمو مخلوط کنید و آن را روی صورت و گردن خود بمالید. بعد از 15 دقیقه، این ماسک را از روی صورت خود بشویید. برای گرفتن نتیجه مطلوب، هر هفته، دو بار از این ماسک استفاده کنید.

4. ماسک آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا از سفت‌کننده‌های طبیعی پوست است. این ژل حاوی هیلارونیک اسید است که به حفظ الاستیسیته پوست کمک و روند کلاژن‌سازی را تسریع می‌کند. این ‌ژل با خاصیت مرطوب‌کنندگی طبیعی، به حفظ رطوبت در لایه‌های میانی پوست کمک می‌کند و از کاهش فعالیت سلول‌ها و افتادگی و شل شدن پوست، جلوگیری می‌کند. برای استفاده از ماسک آن، ژل میانی را خارج کنید و بدون ترکیب با ماده دیگری روی پوست بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه، آن را بشویید. ترجیحاً این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید اما اگر وقت این کار را ندارید، استفاده 3 تا 4 بار در هفته از آن هم کافیست.

5. ماسک لیمو

یکی از ویتامین‌های مورد نیاز پوست برای حفظ انعطاف‌پذیری، ویتامین C است. لیمو منبع غنی این ویتامین برای پوست شماست. برای تهیه ماسک لیمو، نیاز نیست آن را با چیزی ترکیب کنید. چند قطره آب‌لیمو را به صورت مستقیم روی پوست بمالید و بعد از 5 تا 10 دقیقه با آب سرد بشویید. اما اگر روی صورتتان زخم دارید، آب‌لیمو را با آب ترکیب کنید تا صورتتان دچار سوزش نشود. صورت خود را با این ترکیب بشویید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مطلب پیشنهادی آشنایی با رنگ موهای طبیعی

6. ماسک سفیده تخم‌مرغ

همان‌طور که می‌دانید، سفیده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است. بنابراین می‌تواند مواد مغذی لازم را به پوست برساند و به تولید کلاژن کمک کند. همچنین، عناصر هیدرولیپید موجود در تخم‌مرغ به حفظ حالت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند و پوست را سفت می‌کنند. برای تهیه این ماسک، به دو عدد تخم‌مرغ متوسط احتیاج دارید. سفیده‌ را آنقدر به‌هم بزنید تا به حالت فوم دربیاید. برای اثر گذاری بیش‌تر، از ماست هم می‌توانید استفاده کنید. این فوم را روی پوست بمالید و بعد از 15 تا 20 دقیقه، بشویید. می‌توانید از این ماسک، هفته‌ای دوبار استفاده کنید.

مطلب پیشنهادی ماسک مو خانگی برای رفع وزی و تقویت مو

7. ماسک گوجه‌فرنگی

گوجه فرنگی یک نوع تقویت‌کننده طبیعی قوی است که به سفت شدن پوست و درمان افتادگی پوست کمک می‌کند. همچنین، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به روشن شدن پوست کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک آب یک گوجه‌فرنگی کوچک را بگیرید و با پنبه آن را به صورت خود بمالید. بعد از 10 تا 15 دقیقه که روی صورت خشک شد، با آب ولرم بشویید.

8. ماسک خاک رس

خاک رس یک سم‌زدای قوی است و استفاده از آن به پا‌کسازی عمیق پوست و جلوگیری از جمع شدن چربی و آلودگی در منافذ پوست، کمک می‌کند و از جوش و آکنه جلوگیری می‌کند. این خاک سیستم ایمنی پوست را تقویت می‌کند، تا با بهبود جریان خون در پوست مواد مغذی را به سلول‌ها برساند و از افتادگی پوست هم جلوگیری می‌کند. همچنین یک مرطوب‌کننده عالی برای پوست هم هست. برای تهیه این ماسک، خاک رس را با یک لیوان آب ولرم (ترجیحاً گلاب) مخلوط کنید و ورز دهید تا حالت خمیری به خود بگیرد. خمیر نرم و یک‌دست را روی صورت خود بمالید و بعد از خشک شدن با آب ولرم بشویید. بعد از این ماسک از کرم مرطوب‌کننده و روغن‌های گیاهی که در ادامه معرفی می‌شوند، استفاده کنید. بیشتر بخوانید: درمان منافذ باز پوست: 11 روش خانگی درمان رزونه پوست باز

9. ماسک زاج سفید

زاج سفید یک ماده منقبض‌کننده‌ است که می‌تواند به تنهایی استفاده شود یا در ماسک‌های دیگر ترکییب شود و برای درمان افتادگی پوست استفاده شود. برای تهیه این ماسک، یک تکه زاج سفید را در آب حل کنید و روی پوست خود بمالید. سپس بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. برای تأثیرگذاری بیش‌تر، هر روز این کار را تکرار کنید. به جز ماسک‌های معرفی‌شده، چند ماسک ترکیبی مؤثر برای درمان افتادگی پوست نیز وجود دارند.

ماسک‌های ترکیبی برای درمان افتادگی پوست

1. ماسک خیار(ترکیبی)

این ماسک، ترکیب عصاره یک یا دو خیار، یک سفیده تخم‌مرغ  و چند قطره ویتامین E است. پوست خود را با این ترکیب ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید. از این ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

2. ماسک ماست و خیار

استفاده از این ماسک در روزهایی که فکر می‌کنید آلودگی صورت شما را در بر گرفته، بسیار مفید است. برای تهیه این ماسک به عصاره خیار و یک قاشق غذاخوری ماست نیاز دارید. بعد از قرار دادن این ماسک روی پوست خود، اجازه دهید 15 دقیقه بماند؛ سپس با آب ولرم از روی پوست خود پاک کنید.

مطلب پیشنهادی بهترین مدل مو برای صورت شما

3. ماسک لیمو و عسل

همان‌طور که گفته شد، هر دوی این مواد برای پوست شما بسیار مفید هستند. قاعدتاً با ترکیب آن‌ها نتیجه بهتری خواهید گرفت. برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری عسل، چند قطره آب‌لیمو و مقداری آب را ترکیب کنید و اجازه دهید ماسک 20 تا 30 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید و از مرطوب‌کننده استفاد کنید.

4. ماسک ترکیبی آلوئه‌ورا

برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا، یک قاشق چای‌خوری سس مایونز و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. این مواد را به خوبی ترکیب کنید و برای 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. سپس با آب گرم بشویید و در انتها آب سرد روی صورت خود بپاشید. کسانی که پوست چرب دارند، بهتر است مایونز را حذف کرده و به جای آن از آب‌لیمو استفاده کنند. از این ماسک یک بار در هفته استفاده کنید.

5. ماسک ترکیبی خاک رس

ترکیب خاک رس، عسل، سفیده تخم‌مرغ و گلیسیرین، از خشک شدن پوست جلوگیری و همچنین افتادگی و شل شدن پوست را درمان می‌کند. خمیر به دست آمده از این ترکیب را روی پوست خود بمالید و بعد از خشک شدن، با آب ولرم بشویید. می‌توانید از این ماسک دو تا چهار بار در هفته استفاده کنید.

6. ماسک ترکیبی پودر قهوه

کافئین موجود در قهوه، رسوبات و آلودگی‌های منافذ پوست را از بین می‌برد و با وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، روند پیری پوست را کند می‌کند. برای تهیه این ماسک، به یک ‌چهارم فنجان قهوه، یک ‌چهارم فنجان شکر قهوه‌ای، نصف قاشق چای‌خوری دارچین و دو تا سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون نیاز دارید. با این ترکیب چند دقیقه صورتتان را ماساژ دهید، سپس آن با آب ولرم از روی صورت خود بشویید. دانه‌های شکر در این ماسک، پوست را لایه‌برداری می‌کنند و به کشیدگی پوست نیز کمک می‌کنند.

درمان افتادگی پوست صورت با ماساژ

یکی از تاثیرگذارترین روش‌ها برای درمان افتادگی و شل شدن پوست صورت، ماساژ دادن صورت با روغن‌های طبیعی است که در ادامه معرفی خواهیم کرد. اما به خاطر داشته باشید که باید مواردی را در این ماساژها رعایت کنید؛ در غیر این صورت، نه تنها افتادگی پوست را درمان نمی‌کند بلکه عوارض هم دارد.

• انگشت‌هایتان نباید به پوست فشار وارد کند.
• ماساژ باید به صورتی انجام شود که روی پوست چروک نیندازد.

1. روغن بادام

روغن بادام منبعی از ویتامین جوان‌ساز پوست، یعنی ویتامین  E است. این روغن با حفظ رطوبت مانع از خشکی و افتادگی پوست می‌شود. همچینین برای تمام اعضای بدن مناسب است اما کاربرد اصلی آن درمان افتادگی پلک است. برای ماساژ این قسمت از صورت، انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و به سمت بیرون و بالا ماساژ دهید تا سبب چروک شدن اطراف چشم نشود.  

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رقیب رادیکال‌های پوست هستند. این روغن با از کار انداختن و خنثی کردن رادیکال‌های پوستی، سبب جوان‌سازی پوست می‌شود و همچنین از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. برای تأثیر گرفتن از این روش درمانی، هر شب قبل خواب به مدت 10 دقیقه، روغن نارگیل را روی پوست خود به صورت دورانی و رو به بالا ماساژ دهید.

3. روغن زیتون

روغن زیتون حاوی دو ویتامین A و E است که از پیری جلوگیری و بافت‌های پوستی را سفت می‌کنند. همچنین آنتی‌اکسیدان‌هایی در آن وجود دارد که به تقویت سلول‌های پوست کمک می‌کند. قبل از استفاده از روغن زیتون برای ماساژ، کمی آن را در مایکروویو گرم کنید. روش ماساژ با این روغن به صورت دایره‌ای است و بهترین زمان برای ماساژ، قبل از خواب و بعد از شستشوی روزانه پوست است.

4. روغن آرگان

روغن آرگان نیز از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. این روغن با حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، به درمان افتادگی پوست کمک می‌کند. برای استفاده از این روغن، آن را با لوسیون‌ مرطوب‌کننده پوست ترکیب کنید. و استفاده از آن را به زمان‌هایی موکول کنید که از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید. در صورتی که روزانه به صورت منظم از آن استفاده کنید، تأثیر آن را بعد از چند ماه خواهید دید. بیشتر بخوانید: معرفی سریع‌ترین روش‌های درمان فرورفتگی جای جوش!

5. روغن ویتامین E

یکی از مواد مغذی مورد نیاز پوست، ویتامین E است که استفاده از آن به حفظ شادابی و جوانی پوست منجر می‌شود. این روغن با نفوذ به عمق پوست، به سفتی بافت پوست کمک می‌کند. همچنین رادیکال‌های پوست را از بین می‌برد و از افزایش آن‌ها جلوگیری می‌کند. روغن ویتامین E را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید یا از کپسول ویتامین E خارج کنید. هر شب قبل از خواب، به مدت 15 دقیقه صورت خود را با این روغن ماساژ دهید و صبح روز بعد با آب ولرم بشویید.

درمان افتادگی پوست صورت با ورزش

هما‌طور که می‌دانید، ورزش باعث تقویت عضلات می‌شود. ورزش چهره نیز به همین صورت است. اگر از سنین جوانی ورزش چهره را آغاز کنید، بافت عضلات آن تقویت می‌شود و نشانه‌های پیری با سرعت کم‌تر و بسیار دیرتر روی چهره شما ظاهر خواهند شد.همچنین باعث افزایش انعطاف‌پذیری هم می‌شود که همین موضوع به جلوگیری و درمان افتادگی پوست بسیار کمک می‌کند.

1. ورزش اطراف چشم

برای نرمش دادن به اطراف چشم‌ها، چشم‌های خود را ببندید؛ سپس شست خود را رو به پایین، در نزدیکی گوشه داخلی چشم قرار دهید. حالا شست را به‌‌آرامی، به سمت گوشه بیرونی چشم‌ها بکشید. برای پلک بالایی نیز همین عمل را تکرار کنید. پس از هر 5 بار ماساژ، بین 30 تا 60 ثانیه به چشمان خود استراحت دهید.

2. درمان افتادگی پوست با ورزش گونه

برای کاهش افتادگی در گونه‌ها، دو انگشت اشاره خود را به‌صورت افقی بر روی گونه‌ها گذاشته و دهان خود را باز کنید؛ به طوری که گونه‌هایتان منقبض شوند. سپس انگشتان خود را به‌آرامی به سمت پایین بکشید یا آن‌ها را در سر جای خود به‌صورت دورانی حرکت دهید. این حرکت را 10 تا 15 بار انجام دهید و بعد از آن به گونه‌های خود استراحت دهید.

3. ورزش اطراف لب‌

برای جلوگیری از افتادگی کناره لب‌ها، ابتدا شست خود را در راستای خطوط خنده به سمت پایین بکشید. یکی از ورزش‌های دهان به این گونه است که دهان خود را به طوری که گونه‌ها و چانه‌تان منقبض شوند، باز و بسته کنید.

4. درمان افتادگی پوست با یوگا

این ورزش با کاهش استرس و اضطراب، گردش خون را بالا می‌برد و به درمان افتادگی و شل شدن پوست کمک می‌کند.

درمان افتادگی پوست صورت در طب اسلامی

در طب اسلامی، روش‌های متفاوتی وجود دارد که در ادامه به چند روش اشاره خواهیم کرد.

1. استفاده از ترکیب‌های طبیعی برای درمان افتادگی پوست

شربت سرکه، انگبین و رازیانه

برای تهیه این دستور، به  دو واحد عرق رازیانه ، دو واحد عسل و یک واحد سرکه انگور طبیعی نیاز داریم.این مواد را با یک‌دیگر ترکیب می‌کنیم. یک سوم لیوان را از این شربت می‌ریزیم و باقی آن را با آب پر می‌کنیم. هر شب قبل از خواب از این ترکیب بنوشید.

ماسک عدس و آرد جو

برای تهیه این ماسک، به عدس پخته، آرد جو، گلاب و آبلیمو نیاز دارید. این موارد را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید یک روز باقی بماند. سپس  این ماسک را روی پوست بگذارید. از این ماسک یک بار در روز استفاده کنید و صورت خود را با آن بشویید.

2. تغییر رژیم غذایی

1. برای درمان افتادگی پوست صورت در طب سنتی، از غذاهای سرد و مرطوب یا به عبارتی بلغم‌زا مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار و کدو استفاده نکنید.

2. هر روز دو لیوان جوشانده آویشن بنوشید. 3. غذای سالم و طبیعی بخورید و از مصرف حجم زیادی غذا خودداری کنید. به عبارت دیگر، همیشه غذای سبک بخورید، به گونه‌ای که معده سنگین نشود و پیش از سیر شدن کامل، از غذا خوردن دست بکشید.

3. استفاده از کرم های گیاهی

برای رفع چین و چروک صورت نیز می‌توان از کرم گیاهی و روغن ارده استفاده کرد. این به نوعی درمان پیری پوست، در طب سنتی به‌شمار می‌رود. همچنین، اگر پوست دچار خشکی است، می‌توان برای رفع خشکی پوست از خورش‌های چرب گوسفندی استفاده کرد و برای درمان افتادگی و شل نشدن پوست، کرم یا روغن زرد محلی را به صورتتان بمالید.

درمان افتادگی پوست در پزشکی

به جز روش‌های خانگی معرفی‌شده، امروزه روش‌های متداولی وجود  ارند که بیش‌تر مردم از آن‌ها استفاده می‌کنند. در ادامه نام برخی از این روش‌ها را ذکر خواهیم کرد.

• لیزردرمانی پوست افتاده
• آر اف فرکشنال
• پی‌آر‌پی (PRP)
• تزریق ژل
• میکرودرم ابریژن
• هایفوتراپی یا لیفتینگ پوست
• لیفت با نخ

نتیجه‌گیری

کند کردن روند پیری پوست و درمان افتادگی پوست صورت و بدن، راه‌های متفاوتی دارند و شما در هر سنی می‌تواند این روند را کند کنید. البته که پیر شدن پوست، جزئی از روند طبیعی پوست است و نمی‌توان آن را از بین برد اما با روش‌های معرفی‌شده، می‌توان سرعت آن را کاهش داد.

سوالات متداول

1- بعد از استفاده از روش‌های پزشکی می‌توان از روش‌های خانگی استفاده کرد؟ بله؛ در هر سن و در هر مقطعی می‌توان از این روش‌ها استفاده کرد. بعد از روش‌های پزشکی، روش‌های ذکرشده به ماندگاری درمان شما کمک بیش‌تری خواهد کرد. اما برای استفاده از این راهکار‌ها در دوره نقاهت از پزشک متخصص خود مشاوره بگیرید.

2- برای مشاهده نتایج این روش‌ها روی پوستمان باید چقدر صبر کنیم؟ مدت اثرگذاری این روش‌ها بسیار طولانی است و برای دیدن نتیجه باید مدت طولانی به صورت منظم از این روش‌ها استفاده کنید. اما بعد از چند هفته تغییرات جزئی و بعد از چند ماه می‌توانید تغییرات واضح‌تری را برای حل مشکل افتادگی پوست ببینید.

3- ماندگاری درمان افتادگی پوست خانگی چقدر است؟ اگر استفاده از این روش‌ها را قطع کنید، اثر آن به مدت چند ماه باقی می‌ماند و بعد پوست دوباره روند پیری طبیعی خود را پیش می‌گیرد. بنابراین این روش را به صورت روزانه و روتین به کار ببرید.